Espalda, ejercicios, extensión del brazo

Haga este ejercicio en la posición de cuatro patas (con las manos y las rodillas en el suelo). Mantenga las rodillas debajo de las caderas y las manos debajo de los hombros. Mantenga la columna en posición neutral (sin arquearla ni aflojarla). Asegúrese de mantener la curva natural del cuello.

• Estire un brazo directamente hacia adelante. No eleve la cabeza ni deje caer el hombro de apoyo.

• Sostenga la posición durante  5 segundos.

• Vuelva a la posición inicial.

• Repita esto  5 veces.

• Cambie de brazo.