Gestión

Equilibrio con una sola pierna

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  1. Párese derecho. Mantenga los brazos extendidos hacia abajo, al costado del cuerpo.

  2. Doble una pierna a la altura de la rodilla para levantar el pie detrás de usted. Manténgase de pie y en equilibrio con el otro pie. Mantenga la posición durante 15 segundos o según le hayan indicado.

  3. Baje el pie que había levantado. Cambie de lado y repita.

  4. Haga este ejercicio tres veces por día o según le hayan indicado.

Una mujer hace equilibrio sobre un pie con los brazos a los costados.

Author: Michels, Karen

Author: Wheeler, Brooke

Online Medical Reviewer: Stacey Wojcik MBA BSN RN

Online Medical Reviewer: Thomas N Joseph MD

Online Medical Reviewer: Trina Bellendir PT

Date Last Reviewed: 03/01/2022

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