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Párese derecho. Mantenga los brazos extendidos hacia abajo, al costado del cuerpo.
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Doble una pierna a la altura de la rodilla para levantar el pie detrás de usted. Manténgase de pie y en equilibrio con el otro pie. Mantenga la posición durante 15 segundos o según le hayan indicado.
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Baje el pie que habÃa levantado. Cambie de lado y repita.
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Haga este ejercicio tres veces por dÃa o según le hayan indicado.
Author: Michels, Karen
Author: Wheeler, Brooke
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