Espasmo muscular

¿Cuál es la causa de un espasmo muscular?

Un espasmo muscular se produce debido a la irritación de las fibras musculares. Algunas situaciones pueden favorecer la aparición de un espasmo muscular, por ejemplo:

• Una lesión

• El ejercicio físico intenso

• El gran cansancio muscular

• Un músculo que se mantiene en la misma posición durante mucho tiempo

• La deshidratación

• La falta de ciertos minerales en el cuerpo

• Determinados medicamentos

• Ciertas afecciones médicas, como la insuficiencia renal o la diabetes

Cómo calmar un espasmo muscular

Casi siempre, los espasmos musculares aparecen y desaparecen rápidamente. Cuando se contraiga el músculo, estírelo muy suavemente y hágale masajes. Eso ayudará a calmar las fibras musculares. Luego, descanse el músculo.

Prevención de espasmos musculares

Según cuál sea la causa de los espasmos, tal vez usted pueda prevenirlos. Consulte a su médico sobre los pasos que debe seguir para evitarlos. Usted puede:

• Beber suficiente líquido para no deshidratarse, en especial cuando hace ejercicio.

• Tomar suplementos de vitaminas o minerales.

• Hacer actividad física periódicamente.

• Estirar sus músculos periódicamente.

• Tomar medicamentos de venta libre, como ibuprofeno o naproxeno.

• Tomar un relajante muscular de venta bajo receta.

Llame a su médico si tiene alguno de estos síntomas:

• Calambres fuertes

• Calambres que duran mucho tiempo, que no desaparecen aunque estire sus músculos, o que desaparecen y luego vuelven.

• Dolor, hormigueo o debilidad en las piernas

• Dolores nocturnos que le impiden dormir